Jakarta – Rahasia Umur Panjang Seorang kakek berusia 112 tahun dan 59 hari asal Ceará, Brasil, bernama João Marinho Neto dinobatkan sebagai pria tertua yang masih hidup di dunia pada minggu lalu, saat Guinness World Records mengumumkan meninggalnya pendahulunya John Tiniswood pada usia 112 tahun.
João merupakan pria terakhir yang masih hidup dari tahun 1912. Dirinya telah memiliki enam anak yang masih hidup, 22 cucu, dan 15 cicit. Dirinya hidup dan tumbuh di daerah pertanian.
João diklaim selalu menjalankan diet sederhana dengan cara memilih makanan segar lokal dan menghindari produk olahan. Kebiasaan sehat yang diterapkan João merupakan rahasia di balik panjang umurnya.
Beberapa Jenis Rahasia Umur Panjang Pria Tersebut: Kopi
Dalam konteks ini, kita dapat menguraikan beberapa aspek yang mendasari klaim tersebut.
- Kopi sebagai Sumber Antioksidan
Kopi dikenal kaya akan antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas adalah molekul yang dapat merusak sel dan berkontribusi terhadap proses penuaan dan penyakit degeneratif. Mengkonsumsi kopi secara moderat bisa menjadi cara alami untuk meningkatkan perlindungan terhadap tubuh dari kerusakan oksidatif, yang berperan dalam penuaan dini. - Manfaat Kesehatan Kopi
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi yang teratur (secara moderat) dapat menurunkan risiko beberapa penyakit, seperti Parkinson, Alzheimer, diabetes tipe 2, dan bahkan penyakit jantung. Senyawa seperti kafein dalam kopi dapat meningkatkan kewaspadaan dan kesehatan otak, sementara klorogenik dan polifenol dapat memberikan manfaat perlindungan terhadap kesehatan jantung. - Rutinitas dan Kedisiplinan
Salah satu faktor penting yang sering dikaitkan dengan umur panjang adalah rutinitas yang sehat. Jika pria tersebut memulai hari dengan meminum kopi, ini bisa menjadi bagian dari rutinitas yang lebih besar, seperti tidur cukup, makan sehat, dan berolahraga ringan. Disiplin dalam menjalani rutinitas harian ini dapat berkontribusi pada kesehatan jangka panjang. - Aspek Psikologis dan Sosial
Terkadang, kebiasaan atau rutinitas seperti meminum kopi di pagi hari juga memberikan dampak psikologis positif. Bagi banyak orang, menikmati secangkir kopi adalah cara untuk mengawali hari dengan cara yang menyenangkan dan menenangkan. Ini dapat mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental, yang sangat penting untuk kesehatan jangka panjang. - Genetika dan Faktor Lingkungan
Selain kopi, faktor genetika dan lingkungan juga berperan besar dalam panjangnya usia seseorang. Seseorang yang berusia lebih dari 100 tahun, atau bahkan 112 tahun, kemungkinan memiliki faktor genetik yang mendukung umur panjang, seperti ketahanan terhadap penyakit atau kemampuan regenerasi sel yang lebih baik.
